Att rökning är skadligt är knappast någon nyhet. Cigaretter har länge kopplats till sjukdomar som KOL och cancer, och räknas som ett av de största hoten mot folkhälsan. I takt med att den kunskapen blivit allmänt spridd har många vänt sig till e-cigaretter, eller vapes, som ett säkrare alternativ. Men hur mycket vet vi egentligen om deras långsiktiga effekter? Kan de innebära risker som ännu inte avslöjats?

I denna artikel undersöker vi dessa frågor närmare för att kunna ge ett svar på frågan: Är vaping farligare än rökning?

Vad är skillnaden mellan vape och cigaretter?

Vape, eller e-cigaretter, är batteridrivna enheter som använder en vätska, ofta bestående av propylenglykol, glycerol, smakämnen och nikotin. Den så kallade e-vätskan hettas upp till önskad temperatur, och förvandlar vätskan till en ånga som användaren sedan drar ned i lungorna.

Den största skillnaden mellan rökning och vejping är att cigaretter förbränner tobak, medan e-cigaretter inte gör det. Vid tobaksförbränning bildas skadliga biprodukter som tjära och kväveoxid, vilka rökaren andas in. Eftersom e-cigaretter varken innehåller tobak eller bygger på förbränning, uppstår inte dessa ämnen vid vejping.

Olika nikotinhalter

Nikotininnehållet i en cigarett eller vape kan skilja sig från olika varumärken, produkttyper och modeller, men vapes har i regel en högre koncentration av nikotin än vad cigaretter har. Den högsta lagliga nikotinstyrkan för vapes i Sverige är 20 mg/ml, vilket motsvarar cirka 20–30 cigaretters absorberbart nikotin per milliliter e-juice.

Med det sagt så erbjuds vapes också i flera olika nikotinstyrkor, vilket kan vara fördelaktigt för användare som vill minska sitt nikotinintag övertid. Möjligheten att välja nikotinhalten själv kan vara till stor hjälp om man långsamt vill trappa ned på sitt nikotinbruk.

Vill du djupdyka vidare i vad en vape är och hur de fungerar? Läs vidare i vårt blogginlägg Vad är en vape?

Är vape farligare än cigaretter ur hälsosynpunkt?

Eftersom cigaretter har funnits betydligt längre än e-cigaretter finns det också mycket mer forskning kring deras hälsoeffekter. Redan på 1950-talet började man undersöka hur cigaretter påverkar kroppen, och under 1990-talet blev det allmänt känt att tobaksrökning är skadligt för hälsan.

Skillnaden på forskningens omfattning gör det svårt att jämföra riskerna mellan cigaretter och e-cigaretter på ett rättvist sätt. Majoriteten av de studier som finns kring e-cigaretter idag redovisar dess akuta effekter. Detta innebär att det inte finns mycket studier alls kring e-cigaretters långsiktiga effekter på hälsan. I detta avsnitt kommer vi att redogöra för den kunskap som finns idag.

Färre skadliga ämnen

De akuta effekterna av e-ånga har visat sig likna de som uppstår vid tobaksrökning, men i mycket lägre grad. Vanliga cigaretter innehåller över 7 000 kemikalier varav minst 70 av dessa kan, eller misstänkts kunna, orsaka cancer. En vape exponerar användaren för mindre än en tredjedel av dessa ämnen, men de är fortfarande inte helt riskfria.

Enligt en studie av Public Health England (PHE) ansågs vaping vara cirka 95 % mindre skadligt än traditionell rökning. Denna uppskattning bygger på fakta som visar att de beståndsdelar i cigarettrök som skadar hälsan antingen är helt frånvarande i e-cigarettånga eller, om de finns, ofta är på nivåer under 1%.

Ytterligare studier har gjorts som styrker ovan slutsats - det vill säga att vejping innebär lägre exponering för många av de skadliga ämnen som återfinns i traditionella cigaretter. Amerikanska forskare, på uppdrag av Cancer Research UK, har kunnat fastställa denna teori genom att studera personer som byter från cigaretter till e-cigaretter. Testpersonerna har då visat sig ha avsevärt lägre halter av carcinogena biomarkörer i kroppen, efter att ha bytt ut cigaretter mot vapes.

Nikotinets effekter på kroppen

Nikotin är en gemensam nämnare för både cigaretter och vapes, och är det ämne som gör att man lätt blir beroende. Nikotin, oavsett om det är i en cigarett eller i en vape, påverkar även hjärt-kärlsystemet genom att tillfälligt höja puls och blodtryck. Det kan dessutom ha en viss effekt på blodkärlens funktion. Nya studier från 2025 lägger även fram starka belägg för att inhalering av nikotin från vapes, likt rökning, kan utlösa inflammatoriska reaktioner i luftvägar och lungor.

Nikotin kan dessutom utgöra allt fler risker när det brukas i ett tidigt skede i livet. Det finns forskning som visar att barn och ungdomar är särskilt känsliga för nikotinets effekter. Det är tack vare dessa studier som vi i Sverige, sedan augusti 2022, har en 18-årsgräns vid köp av tobaksfria nikotinprodukter, så som vitt snus och vapes.

Vill du läsa vidare kring nikotin kopplat till hjärnans utveckling hos unga? Läs vidare i blogginlägget Är Vape farligt för barn?

Risker med vaping jämfört med cigarettrökning

Vi vet ännu inte exakt vilka långsiktiga risker vaping kan innebära. För att få en tydligare bild av skillnaderna visar tabellen nedan vad forskningen hittills säger om riskerna med cigaretter respektive vaping.

Vanliga missuppfattningar om vaping och rökning

Det är inte konstigt att missuppfattningar dyker upp längs med vägen, med tanke på den bristande forskning som finns kring vaping i dagsläget. Nedan listar vi för några vanliga missuppfattningar, och redogör för varför de inte stämmer.

”Vape är helt ofarligt” Att vejpa bedöms vara mindre skadligt än att röka, men det är absolut inte ofarligt och kan fortfarande innebära risker. Nya studier visar på direkta negativa hälsoeffekter och betonar vikten av att se det som en produkt som också medför hälsorisker. Det är viktigt att notera att riskerna på lång sikt inte ännu är fastställda, och att risken för nikotinberoende fortfarande är stor.

”Cigaretter är alltid farligare” Det finns nyanser och vetenskaplig evidens som visar att det inte går att slå fast så kategoriskt, åtminstone inte med den kunskap vi har i dag. Det är också viktigt att notera att studier ofta görs på friska personer, utan underliggande hälsobesvär. Skillnader i dos, användning, hälsospecifika förutsättningar och produktkvalitet gör att riskerna varierar mycket.

”Nikotinfri vape innebär ingen risk alls” Nikotinfria vapes är aldrig riskfria, även om de saknar nikotin. Forskare är överens om att lungorna är känsliga för all typ icke-luft. Luftföroreningar har bevisade negativa effekter på lungorna och luftvägarna, och vaping kan ha vissa liknande effekter, om än i mindre omfattning än cigarettrökning. Med en nikotinfri vape minimeras risken för nikotinberoende, men det kan ändå leda till vanebeteende där man vänjer kroppen vid att regelbundet inhalera ånga.

Slutsats – vilken är farligast?

Både e-cigaretter (vapes) och traditionella cigaretter innebär hälsorisker, även om typen och omfattningen av dessa risker skiljer sig åt. Den forskning som finns idag tyder dock på att vaping generellt sett är mindre skadligt än rökning, eftersom de innehåller mycket färre skadliga ämnen.

Även om vapes kan fungera som ett mindre skadligt alternativ till cigaretter, är det viktigt att veta att det aldrig är helt riskfritt. Vi på Vont uppmanar alla konsumenter till att ta hänsyn till sitt eget användande, sina hälsospecifika förutsättningar och undvika överkonsumtion. Det är också viktigt att välja pålitliga och ansedda varumärken, för att säkerställa att produkten är säker att använda och överensstämmer med EU-standarder och tobaksproduktsdirektiv.

Referenser

1. Drugsmart. (2025). Forskning om vape. https://www.drugsmart.se/berattelser/tobak/forskning-om-vape
2. SVT Nyheter. (2017). Forskning: Lägre cancerrisk av e-cigaretter. https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskning-lagre-cancerrisk-av-e-cigaretter
3. Public Health England. (2015). E-cigarettes: an evidence update https://www.gov.uk/government/publications/e-cigarettes-an-evidence-update
4. Karolinska Institutet. (2025). Miljötobaksrök https://ki.se/imm/miljomedicinsk-riskbedomning/riskwebben/miljotobaksrok
5. Sciencedirect. (2025). Nicotine in E-cigarette aerosol may lead to pulmonary inflammation https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611125001635